Essa dica vai te ajudar para muitas ocasiões. Relaxar significa voltar ao estado natural de calma, tanto físico quanto emocional, abandonando o estado de tensão que se faz por algum motivo no dia-a-dia. Adquirimos tensão de várias origens, seja por motivo físico ou emocional, acarretando a musculatura.
“Segundo o ISMA (International Stress Management Association), 70% dos brasileiros passam por momentos de ansiedade e estresse.”
O RELAXAMENTO é uma técnica física que auxilia nos estados de estresse, tensão muscular ou ainda como meio revigorante que atua beneficamente sobre sua saúde física, mental e emocional.
AGORA USE ESSA DICA DE RELAXAMENTO.
Este é um momento que te fará bem.
Desligue-se de tudo que está ao seu redor…
Procure a melhor posição possível, feche os olhos e sinta seu corpo…
Vamos imaginar que você está a procura de muita calma, muita tranqüilidade e paz…
Visualize um campo com uma relva macia, um lago calmo…
Imagine você neste lugar…deitado na grama…soltando seu corpo…
Nesse lugar tão calmo, procure descobrir o prazer de se sentir tão leve, tão solto e bem tranqüilo…
Você está gostando do lugar que escolheu e encontra os melhores sentimentos…
Você agora: acolhe amor, abrace com ternura e relaxe…
Agora volte aos poucos… Vá abrindo os olhos… Sinta-se calmo e seja feliz!
Texto adaptado.
Relaxa, vai dá certo!
Personal Trainer
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