Esta é uma pergunta pertinente que ouço de muitos que passaram dos 60, 70 ou até mais de 80 anos.
A resposta é simples: A prática regular da atividade física é a cereja do bolo para quem deseja a longevidade, adquirindo qualidade funcional do organismo, que age diretamente na esfera biológica do envelhecimento, independentemente da sua idade. É importante ressaltar que toda A.F deve ser adaptada a cada indivíduo, promovendo os melhores benefícios, considerando sua individualidade, respeitando as condições físicas e estimulando as capacidades natas. O sujeito que esteve inativo, consegue uma melhora física através de uma série de atos pessoais, incluindo participação e resgate das A.F anteriores de forma positiva.
A Atividade Física traz benefícios na saúde em geral, tais como:
- controle do peso (redução ponderal);
- controle dos níveis de açucar no sangue;
- controle da pressão arterial;
- reduz e previne estresse e depressão;
- mantém o tônus muscular e
- diminui chances de problemas cardiovasculares (ataque do coração).
Recomendações importantes:
-Antes de iniciar A.F deverão realizar consulta médica e exames possivelmente solicitados.
- Procurar um profissional de Educação Física, habilidado/ CREF.
- Orientação do Nutricionista.
Na verdade, nunca é tarde demais para iniciar um novo estilo de vida, mais ativo e saudável!
Vamos começar?
Renato Gomes
Personal Trainer
CREF-0001035/G
