O contato do corpo humano com o ambiente aquático gera uma sensação bastante agradável de bem-estar, nem que seja apenas submergindo o corpo em água. A prática dessa atividade aquática tem um leque de variedades para quem deseja praticá-la, seja de modo recreativo, lazer ou esporte competitivo. Esse último deve ser orientado inevitavelmente pelo Profissional de Educação Física, que fornecerá as técnicas necessárias para o alcance do melhor rendimento.
A natação é milenar e claro que no decorrer dos tempos aconteceram grandes adaptações e descobertas sobre os seus diversos benefícios. A prática era eventualmente feita em rios, lagos ou mares. Primeiramente usada como sobrevivência, depois como “arma” por melhores guerreiros, depois de forma educativa. Platão afirmava que “o homem que não sabia nadar não era educado”.
A natação começou a ser difundida somente após a criação das primeiras piscinas. Atualmente a natação é praticada em 4 estilos: CRAWL, COSTA , PEITO E BORBOLETA.
Alguns benefícios da natação:
- Melhora o condicionamento físico.
- Trabalha diversos músculos simultaneamente.
- Equilíbrio muscular.
- Melhora a circulação sanguínea.
- Melhora a coordenação motora.
- Amplia a melhora da flexibilidade.
- Promove gasto calórico elevado.
- Condiciona o sistema respiratório.
- Fortalece coração e pulmões.
- Promove relaxamento muscular e etc.
No entanto, seja de modo recreativo, aulas de natação direcionada no estilo desejado ou até mesmo hidroginástica, sempre será muito recomendada para quem está acima do peso ou não, porque não têm grande impacto e não causam sobrecarga nas articulações.
As aulas em piscinas são recomendáveis para qualquer faixa etária, no entanto os bebês requerem melhor cautela, atenção e segurança.
Agora saia do nada e vá nadar!
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